Terus Berlatih Sambil Memulihkan Dari Operasi Bahu

Dalam panduan mendalam ini, Dave Palumbo membahas tantangan dalam mempertahankan program pelatihan sambil memulihkan diri dari operasi bahu. Dia menawarkan nasihat tentang mengadaptasi latihan untuk menghindari ketegangan pada bahu yang sedang dalam masa penyembuhan, menekankan pentingnya keseimbangan, fleksibilitas, dan latihan kekuatan untuk bagian tubuh lainnya. Strategi Dave bertujuan untuk membantu individu tetap aktif dan menjaga massa otot selama pemulihan, sekaligus memprioritaskan keselamatan dan penyembuhan yang efektif.